Una mezz'oretta tra prato lento, stretching e 2 400 a 5' uno dall'altro solo per far compagnia a Domenico impegnato in un duro 5x(400+1000). Il primo a 1.15, il secondo divertente e giocondo perché ai 100 mi metto davanti io per parargli il vento e ai 150 Domenico azzarda ai 250 parto . Allora semplicemente non lo faccio passare e tiriamo fino alla fine, in 1.14.
Domenica Ciovasso.
Obiettivo minimo correrlo sotto ai 40' che sembra incredibile ma non l'ho mai fatto; in realtà voglio correrlo sciolto senza grossi crucci, che spero voglia dire intorno ai 38, secondo più secondo meno . Poi se capita che trovo l'avversario facile che scatti qualcosa (soprattutto sotto la pioggia ).
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